実際に実践している!乾燥肌に効果的な食事、おすすめのスキンケア!

私の悩みは極度の乾燥肌であることです。乾燥肌に加え、アトピーも少し持っているので、肌の状態を保つのが本当に大変です。
でも自分なりに試行錯誤しながら、この乾燥肌に効果的なスキンケアなどを模索し、今では自分の肌と上手く付き合えるようになりました。

 

私の肌が酷くなる時は決まって生理前や、疲れが溜まっている時。
生理前はホルモンバランスが崩れることにより、お肌のトラブルを招きやすくなりますし、
疲れがたまっている時は、私の場合、ついつい偏った食事をしてしまいがちになります。そのことが肌に影響しているのだと思います。

 

この挙げた二つのことに一番大切なことは、栄養バランスの摂れた食事をすることです。

 

 

乾燥肌におすすめの食事

 

 

肌にトラブルが起きるとついつい肌ケアの方に力を注ぎがちですが、それよりも大切なのが食事なのです。

 

食事の中で効果的なのは、豆乳やコラーゲン、温野菜をたっぷりと摂ることです。
特に豆乳は、生理前のイライラやホルモンバランスを整えることにもすごく効果的です。豆乳と一緒にバナナも食べると更にその効果は高まります。

 

最近では、手軽に鍋ができるように「なべの素」が種類も豊富に売られています。その中に、コラーゲンたっぷりのなべの素がありますので、私はいつもそれを買っています。そうすれば必然的に温野菜も摂れることになりますし、一石二鳥ですよね。
まずは体の中からしっかり変えていくことが大切です。これをせずして、肌のトラブルは免れません。

 

 

乾燥肌におすすめのスキンケア

 

 

スキンケアでは、化粧水と乳液、寝る前はこれにプラスして美容液をつけています。
スキンケア用品は、値段よりも何が入っているかを重視します。
また、どの肌の種類に効果的なのか、乾燥肌や敏感肌などいろいろなものがありますが、何を目的としているのかをしっかり見ています。
気になったものがあれば、ネットなどでの評価も参考にします。

 

化粧水をつけたあとに、手で顔を覆うようになじませることも、乾燥を防いでくれています。
コットンでつけて終わり、ではなく、つけたあともたっぷり2分間くらいは顔になじませています。

 

気になるところは特に地方をかけてなじませるようにしています。
私の場合は、目元の乾燥が酷いので、秋から冬にかけては、上記のことをしたあとに更にコットンに乳液をつけて貼り付けてしばらくおいています。
これはすごくおすすめです。しっかり潤いを与えることにより、一日中乾燥が気にならなくなりました。

 

スキンケアをあまり重要視していなかった時とは比べものにならないくらい、今は潤いを保てています。
面倒くさいという気持ちは捨てて、しっかりたっぷり時間をかけて化粧前のスキンケアをすることが大切です。

 

化粧品も潤いをうたっているものを購入するようにしています。
そして、パウダーではなくクリームタイプのファンデーションを使うようにしてから、肌はとても明るくなりました。肌に吸着しやすいというか、しっかりフィットし、カバーしてくれます。

 

クリームファンデーションだけでは少しカバー力が不安であれば、パウダーファンデを軽く押さえるようにぬります。
するとシミやクマなどもしっかりカバーしてくれるので、お出かけする時などにはこのようにしています。
そのあとのクレンジングはいつもより時間をかけてメイクオフしています。化粧の残りは乾燥にもつながりますから。

 

これで肌の調子はすごくよくなるのですが、更に肌を綺麗に明るくしていきたいと思ったら、夜間乳液がおすすめですね。
メイクオフ後の基本的なスキンケアが終わったあとに美容液を顔全体に包み込むようにします。
すると翌朝の肌のハリや明るさが全然違います。
美容液をつけることで、新しい肌をつくるお手伝いが促進されているのですね。

 

このように肌を保つのは努力をなくしてはできませんが、綺麗な肌を保てるのならケアのひとつひとつがとても愛しく思います。

 

 

 

 

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