知っておきたい乾燥肌の対策!ビタミンを積極的にとると効果的!

 

同じ気候や生活習慣の中にいるのに、家族でも乾燥肌や混合肌など個人によって肌質って異なりますね。

 

その原因はなんでしょうか。肌に大きく影響するものは、食事が関連しています。
たとえば食べ物の中には栄養素というものが含まれており、その成分が肌に影響を及ぼすものがあるのですね。そのため家族であっても好き嫌いで食べるものが異なれば、肌質も当然異なってくるのです。

 

特に肌の悩みとしてよくあげられるものに、乾燥肌があります。
肌は適切な水分量が保たれ、張りや潤いがあるのが理想的ですが、乾燥肌は水分量が少なく、肌がカサカサしているという状態です。

 

乾燥肌だから入浴後に化粧水などで保湿をしっかり心がけるという人もいますが、実際は、いくら外部から補っても、体の内側からの環境は改善していないので、乾燥肌はいつまでたっても改善されることはありません。

 

では乾燥肌に効果的な栄養素とはなんでしょうか。その一つがビタミンなのです。

 

 

乾燥肌にビタミンが効果的な理由

 

 

ビタミンは、血行をよくして、肌の代謝を高めてくれます。
その結果、肌のターンオーバーという肌の生まれ変わる周期が規則正しくなります。

 

特に、ビタミンの中でもビタミンCはコラーゲンを生成してくれるものですのでおすすめです。
コラーゲンは潤いのもとにもなるもので、肌の保湿に効果があります。このように肌を意識して、ビタミンを積極的にとるのが効果的です。

 

 

ビタミンを摂る方法

 

食事でフルーツや野菜からとることも大切ですが、効率よく摂取するためには、サプリメントから摂取することもおすすめです。
もちろん、継続することが必要です。

 

肌は、ターンオーバーを繰り返すことによりどんどん生まれ変わります。一回のターンオーバーは35日から40日であるので、それが何回か繰り返されないと乾燥肌というのも生まれ変わることはありません。そのために体の内部からのビタミン摂取は継続性が大切なのです。

 

 

ビタミンを含むファンデーションも活用しよう!

 

これまで体の内部に注目をしてきましたが、体の外からできることは何があるのでしょうか。
その方法の一つとしてファンデーションの選択があります。

 

メイクをするときはベースメークやファンデーションなどいろいろなものがあります。
基本的に保湿力が高いとされるベースメークを使用するのが乾燥には効果的です。そして最後の仕上げとなるのがファンデーションなのですが、この選び方を間違ってしまうと、うまく肌になじませることができません。

 

ファンデーションはパウダーのものは避け、リキッドのものを選択しましょう。
パウダーの場合は、乾燥がすると肌にうまくなじみません。その点リキッドは、きめ細かな粒子で肌を覆うことができます。
またその時に、ファンデーション自体に保湿力が入ったものを選ぶのがおすすめです。

 

保湿力を左右するものには、コラーゲン、セラミドと呼ばれるものがあります。
これらの成分が入っているものを選ぶと長時間のメイクでも乾燥を気にする必要がなくなります。

 

またビタミンを含んだファンデーションがあるのをご存知でしょうか?ファンデーションを塗るだけで、ビタミンCを体の外から補うことができるという優れものなのですね。メイクをするのは、肌に負担がかかりがちなことですが、反対に美容効果が高いものであるとよりうれしいですね。

 

メイクをしてから、メイクを落とすまでに数時間は時間があるという人もいますし、朝メイクして夜までしっぱなしという人もいます。
そんな時にもビタミン配合のファンデーションを使用すると、まるでその時間は顔にパックでもしているかのような効果を得ることができるのです。
乾燥肌に効果的なビタミン配合のファンデーションを使用して、お肌の改善、きれいを目指しましょう。

 

 

 

 

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