乾燥肌対策に効果的!「ゆっくり保湿」と「サプリメント」で改善!

 

秋〜冬は、乾燥が気になる季節ですよね。
特に乾燥肌の方には、スキンケアをしっかりとしなければならない時期です。

 

肌の乾燥を防ぐためにあれこれと対策をしていると思いますが、
ここでは、「外側から」と「内側から」の効果的な乾燥対策方法をご紹介します。

 

 

「外側から」と「内側から」の乾燥対策

 

<外側から>いつもよりゆっくりとした保湿ケアタイム

 

乾燥肌にはまず保湿。朝晩の保湿ケアを、いつもよりゆっくりと行うことが効果的です。
とくに夜の保湿は大切です。

 

季節によって保湿アイテムを変えても良いのですが、通年同じものを使っている方でも、一呼吸の時間をプラスするだけで、その効果をUPさせることができます。
化粧水、乳液、クリーム、アイクリームといくつか重ねることになりますが、そのひとつひとつの塗り終わりに、そっと顔を手で覆って、深呼吸。
浸透を促してください。

 

冬の寒い季節、冷たくなってしまった保湿アイテムは、肌に浸透しにくいもの。
そっと手で顔を覆うことで人肌にあたたまり、ぐっと浸透してくれます。

 

乾燥が気になる個所は指先などで細かく浸透を促すことも大切です。
日中は外気に、睡眠中は部屋の冷たい空気に、何にも守られずさらされてしまっている顔。
いつもよりゆっくりと、浸透を促す保湿タイムをとることで乾燥肌を防ぎましょう。

 

 

<内側から>サプリで肌の調子をサポート

 

いつもよりも乾燥した空気にいつも通りのケアだけではちょっと心もとない・・・そんな時に頼りになるのが「サプリ」です。
保湿によって外側からのケアを整えたら、次は体の中から。
普段の食事で取り難い、不足しがちな成分を、サプリで補います。

 

特に効果的なサプリはビタミン系。
野菜を食べてるから大丈夫!という方も、実際に食べている野菜の種類を挙げてみると、必要なビタミンが摂取できていないことが多々あります。
バランスよく必要なビタミンを摂取する為、サプリの力をかりてみましょう。

 

ビタミンは「肌の健康を保つ」「皮脂分泌を適正化する」「ターンオーバーを促す」など、肌の健康をサポートするという効果が得られます。
肌を健康に保つことは、すなわち極度の乾燥という事態を防いでくれるパワーがあるということです。

 

 

まず、おすすめしたいビタミン系サプリ

 

 

ビタミンには様々な種類がありますが、まずは一般的なマルチビタミンの摂取が効果的です。
ビタミンの中には相互作用で相乗効果を生み出すものがありますので、バランスのとれたマルチビタミンをうまく利用し、不足と思われるものをプラスして摂取することが理想的です。

 

ビタミン系のサプリは通年を通して利用したいものですが、こういったものの摂取に慣れていない方は、乾燥肌が気になる季節だけでも、取り入れてみることをおすすめします。

 

また、錠剤ではなくチュアブルタイプのサプリもおすすめです。
タブレットラムネのように食べやすい味のものが多く、ちょっとしたおやつがわりにもなります。
お菓子をビタミンに変えると思えば、もっと手軽にサプリをとりいれられるのではないでしょうか。(この場合は一日の摂取量を必ず守ってください。食べ過ぎはNGです。)

 

 

まとめ

 

乾燥肌対策には、外側からと内側からのケアがとても効果的です。
外側からのケアはもちろん、内側からのケアは乾燥肌に効果的なだけでなく、体の調子を整えることにもつながります。

 

体の調子を整えることは、結果として肌の健康を促進し、乾燥肌を防ぐことへとつながります。
また、今回のケアは、乾燥が辛い季節だけでなく、一年を通してできるケアでもあります。

 

特に内側からのケアはすぐに実感できるものではありませんが、続けることできちんと効果が現れる「努力が実る」ケアです。
今日明日の乾燥肌対策にとらわれず、この季節、来年、十年後・・・と、いつまでもキレイな肌を保つこと目標に始めてみてください。
「いつの間にか乾燥肌が気にならなくなっていた」と感じられる日がやってくるでしょう。

 

 

 

 

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